cm3 ile brać

Witam! Chciałem zapytać o suplementacje, ponieważ mam teraz białko treca, bcaa olimpa xplode i kreatyne treca cm3 w proszku. trenuje teraz 2 razy dziennie, rano o 6 trening siłowy, wieczorem o 20 cardio, a za miesiac cardio bede zamienial na mma a rano jakis trening na dynamike. Białko stosuje jako uzupelnienie białka do owsianki, kreatyne mam [...]

[...] od tego ile czego zjem w ciągu dnia oczywiście mnie wiećej ale zawsze po wysiłku to jest pierwszorzędną sprawą. Mam zakupione bcaa 5000 z Fitness Authority i kreatyne cm3 do tego, jak myślicie jak powinienem to brać ? Ogólnie kalorii nie liczę ponieważ ciężko jest mi to zliczyć, wagi kuchennej też nie posiadam dlatego tak mniej więcej [...]

DT : 3g BA przed tr + 4kaps CM3 przed tr + 5g mono po tr. DNT - 5g mono o dowolnej porze. Jak tu dołączyć BCAA ? (Activlab BCAA Xtra) ile tego brać, i czy DNT też bo czytałem że można ale sam nie wiem, może macie jakieś inne propozycję ? (celem jest pare kg do przodu) Dziękuje za pomoc ! :) Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2015-04-08 16:41:31

Witam jeszcze nie brałem sterydów i chciałbym za miesiąc lub dwa zrobić pierwszy cykl. Mam 79 kg i tak stoje od 0,5 roku biorąc gainery itp. Proszę o napisanie co mam kupić i o rozpisanie jak brać.Proszę jeszcze o diete , czyli ile bialka , wegli itp. BMI - 23.08 Tłuszcz - 10 % 1) - 2) 20 3) 80 kg / 185 cm 4) staż - 2 lata 5) sucha masa mięśniowa [...]

[...] :D 5) cel cyklu budowa masy ciała, siła i kondycja 6) stosowane już wcześniej suplementy przeszedłem przez kilka cyklów między innymi, mutant mass, nitrobolon, high kick, cm3 itp 7) stosowane wcześniej spalacze termosped 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat [...]

Witam W tym temacie chciałem zadać kilka pytań, dla rozjaśnienia kwestii diety "dla mnie" ile artykułów tyle odmiennych informacji :) A ja po prostu nie chce dłużej marnować czasu z własnej głupoty :) Trzeba dbać o siebie :) Coś o mnie 22 lata, blisko 100 kg wagi, wzrost 188 cm. Powrót na siłownię (od 16 marca) po półrocznej przerwie [...]

Witam Wszystkich (Ustawiałem nowy profil ale nie wiem czemu nie ma w nim informacji ) Kuzyn poleciał za granice i dał mi w prezencie zestaw swoich otwartych suplementów , terminy kończą się za ok 2 mc i Chciałbym to zjeść ale nie wiem ile i o jakich porach to powinno się brać . Tak czytałem etykiety z tyłu i info na sfd ale tego jest za [...]

[...] co do dawek i odbloku? Teścia brać krótkiego czy na dłuższym jechać? Czas cyklu to około 3-4 miechy, jak nie dłużej. Na odblok wystarczy hcg + clomid? Jeżeli macie inne propozycję to bardzo chętnie je rozpatrzę. Co do diety myślałem o 2g białka na kg masy ciała. Ile wy proponujecie białka, węgli i tłuszczy? Do tego przyjmuję kreatynę cm3 i bcaa.

Czy na redukcji jest sens brać jabłczan cm3? I ile musi wynosić przerwa od poprzedniego cyklu? Wystarczą równo 2 msc?

Siemka, mam pytanie aktualnie biore no xplode + cm3, ile mam zrobić przerwy po skończeniu tego cyklu aby móc zacząć brać Horsepowera ??

Witam, trenuje już na siłowni 5 miesiecy, postanowiłem teraz brać kreatynę i gainera. Zakupiłem kreatynę Trec'a CM3 i gainera. W dni treningowe biorę 3x4 caps: -rano 30 min przed śniadaniem -Przed treningiem -Po treningu Tylko nie wiem czy gainera po treningu mam brać przed czy po kreatynie. W dni nie treningowe 3x4caps -rano 30 min przed [...]

[...] WPC łowickie ;) wymieszać w proporcjach - 70g malto + 30g białka na porcję wyjdzie 3 duże łyżki malto + 1 duża łyżka WPC co do kreatyny CM3 raczej zbędny wydatek... :/ cm3 jest polecany raczej dla ludzi zatłuszczonych... w ogóle kreatynę najlepiej zacząć brać po minimum 6 miesiącach prawidłowych treningów ale nie będę się rozpisywał na ten [...]

Witam Chciałbym dowiedzieć się, czy mogę tak połączyć cm3 + carbo: rano: śniadanie + multipack 36 - 1 tabl. trening: 1 tabl. cm3 + 10 g carbo - ile czasu przed treningiem to brać i w ilu ml wody rozrobić to carbo? W czasie treningu 10g carbo po treningu: 1 tabl. cm3 + 10g carbo - po jakim czasie od końca treningu to wziąć? przed obiadem: jedna [...]

Witam Chciałbym dowiedzieć się, czy mogę tak połączyć cm3 + carbo: rano: śniadanie + multipack 36 - 1 tabl. trening: 1 tabl. cm3 + 10 g carbo - ile czasu przed treningiem to brać i w ilu ml wody rozrobić to carbo? W czasie treningu 10g carbo po treningu: 1 tabl. cm3 + 10g carbo - po jakim czasie od końca treningu to wziąć? przed obiadem: jedna [...]

Wymyśliłem sobie tak: 1 x Trec CM3 360 kaps 1250 (450g) 1 x Assault 1380 g 1 x Beta Alanina SFD 200 kaps 1 x Pure BCAA SFD 500g Będę brał: 1) W dni treningowe: - rano na czczo 5g CM3 - przed treningiem Assault 23-35g (5-7g kreatyny i 4-6g Beta Alaniny) - po treningu Carbo 50-60g (zwykłe bez Leucyny) + BCAA 10g + 2g Beta Alaniny Ewentualnie jeszcze [...]

Mam Storma, Assaulta i CM3. Mam zamiar brac Storm codziennie rano na czczo, w dni treningowe przed treningiem Assault i po treningu CM3, w dni nietreningowe w porze treningu CM3. Mam pytanie, czy kawę pić rano przed czy po wypiciu miarki Storma? Czy w ogóle to nie koliduje ze sobą? Druga sprawa ile minimum powinno być przerwy między miarką Storma [...]

Budowa mięśni + ewentualnego tłuszczu - jest zależna od diety - to jest najważniejszy czynnik, od tego co i ile będziesz jadł. Napisałeś, że masz CM3 to napisałem razem w połączeniu z CM3. Jasne, że możesz bez cm3 brać.

Jeszcze mam pytanie, CM3 brać rano na czczo (kompletnie na czczo i po około godzinie od przyjęcia zjeść sniadanie, czy popudzić z rana czymś żołądek - kanapka czy coś i dopiero kreta)? 2 porcje brać przed czy po treningu?? Ile minut przed/po. Podobne pytanie odnośnie tej bety - przed treningiem 4g. ale ile minut??

Witam. Na początku może opowiem coś o sobie ;p Mam 20 lat 187 cm wzrostu 78,5 kg wagi poziom tłuszczu to 12,5 % , mięsni 43,8% , brzcuh 4 %(według takiej magicznej wagi heh). Trenuje i uprawiam boks od kilku lat. Jak wiadomo zaczynają się wakacje (walk raczej nie będzie przez ten okres) w związku z tym postawiłem sobie cel. Mianowicie chcę przez [...]

dawkowanie rozpisane na opakowaniu cm3 jest przesadzone dt 4kaps rano 4kaps po treningu dnt 4 kaps o dowolnej porze dnia gainer wedlug brakow w diecie,nikt ci nie powie ile g i kiedy masz brac bo tutaj nie ma wrozek(no chyba ze sie myle)